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　　過多地削減熱量攝入與運動耗能所造成的脂肪減少相比較，前者會導致新陳代謝緩慢江南體育，最終造成擺脫脂肪的困難。后者因為能保持身體正常的新陳代謝，通過運動形成的能量赤字將會促進脂肪的燃燒并最終擺脫脂肪江南體育。

　　解決方案：中等程度削減熱量的攝入江南體育，每天總熱量攝入減少10%足矣。如果你每天攝入3000千卡熱量江南體育，那么在保證肌肉塊緊實和新陳代謝率正常的基礎(chǔ)上，降低10%意味著你每天應(yīng)攝入2700千卡熱量。